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有谁在玩亚博体育|女性过了40岁,学会吃3种食物,改善肠胃,延缓衰老,美白护肤

日期:2020-01-11 13:07:11      阅读:1900

有谁在玩亚博体育|女性过了40岁,学会吃3种食物,改善肠胃,延缓衰老,美白护肤

有谁在玩亚博体育,1.白萝卜

白萝卜不仅口感很清脆,既能食用,保健的功效也不少,白萝卜含有胡萝卜素,多种维生素,蛋白质,矿物质等,能够为人体提供营养物质,增强体质,改善肠胃,常吃白萝卜还能促进肠胃的消化,有着刺激大肠的蠕动,可以排毒润肠,帮助清理体内毒素,而且白萝卜中含有的维生素c,有着延缓衰老的作用,还能起到延缓衰老、美白护肤的功效。

2.苹果

苹果中含有大量的糖分,能补充人体所需的营养,增强体质,而且苹果还富有浓郁的果香味,能使人的心情愉悦,舒缓情绪等作用。苹果中的膳食纤维含量高,,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动,加速食物消化和分辨的排出,在一定程度上可以排毒润肠。苹果酸中的有机酸与糖分混合,能增加食欲,有开胃健食的作用。

3.木耳菜

木耳菜中含有丰富的微量元素锌,这种物质是人体智力发育时必需的营养成分,它与赖氨酸一起被人体吸收,能促进脑部发育,也能提高记忆力,平时最适合那些经常用脑的人群食用,补充营养、提高免疫力。

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